Citroenen zijn citrusvruchten die bekend staan om hun zure smaak en grote hoeveelheden vitamine C en andere gezonde plantaardige chemicaliën. Honing is daarentegen een dik, zoet en compact voedingsmateriaal dat wordt geproduceerd door honingbijen en bepaalde verwante insecten.
Een van de gezondere alternatieven voor het consumeren van dranken boordevol suiker zijn honing en citroenen. Onze gezondheid zal profiteren van het drinken van warm water met citroen en honing in de ochtend. Naarmate meer mensen zich bewust worden van hun gezondheid, hebben sommigen dit indien nodig in hun dagelijkse routine geïntegreerd. Populaire ingrediënten die aan talloze recepten worden toegevoegd of toegevoegd om de smaak van verschillende gerechten te verbeteren, zijn onder meer honing en citroenen.
Er wordt algemeen aangenomen dat het mengen van deze twee componenten in warm water kan helpen bij uw herstel van veel voorkomende ziekten, waaronder acne, talrijke maagproblemen en gewichtstoename. Het is een van de beste methoden om gehydrateerd te blijven. Populaire ingrediënten met potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer honing en citroen. De wetenschap ondersteunt echter niet alle gezondheidsvoordelen van het gebruik van honing en citroen.
Voordelen van citroenwater met honing
1. Verbetert de spijsvertering
Voldoende water drinken is cruciaal voor het behouden van zachte ontlasting en het voorkomen van constipatie. Sommige mensen drinken 's ochtends warm citroenwater met honing om constipatie te voorkomen en een gezond, actief spijsverteringskanaal te behouden. Het bevordert de synthese van gal- en maagzuursecretie. Het resulteert in de eenvoudige en ordelijke afbraak van voedseldeeltjes en de moeiteloze opname van essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Het vergemakkelijkt het gemakkelijke proces van het uitscheiden van afvalstoffen. De antioxidantrijke combinatie van honing en citroenwater bevriest je lichaam tegen schadelijke vrije radicalen en verontreinigende stoffen die tot constipatieproblemen kunnen leiden. Door uw lichaam te hydrateren, kan het drinken van honing-citroenwater constipatie helpen verlichten.
2. Vervanging van cafeïne
Mensen die werken, drinken vaak thee of koffie. Warm limoenwater met honing is een van de beste alternatieven voor cafeïne om energie op te wekken. Je voelt je uitgedroogd en de zuurgraad van je lichaam stijgt als je thee of koffie drinkt. Om jezelf nieuwe energie te geven, kun je dit mengsel van voedingsstoffen en vitaliteit 's ochtends en 's avonds consumeren. Andere voordelen van honing en citroenwater zijn onder meer het ondersteunen van de gezondheid, het verbeteren van de cognitieve functie, het verfrissen van de adem, het in evenwicht brengen van de pH-waarden en nog veel meer.
3. Helpt bij gewichtsverlies
Honing- en citroenwater helpt bij het afvallen door een betere spijsvertering en reiniging te bevorderen. Volgens verschillende onderzoeken kan het verhogen van uw waterconsumptie uw stofwisseling stimuleren, u een vol gevoel geven en helpen bij het afvallen. Wetenschappelijke studies hebben ontdekt dat personen met onvoldoende hydratatie een grotere kans hebben op overgewicht of obesitas dan personen met voldoende hydratatie. Pectine, een groep polysachariden met gelerende eigenschappen, is een bestanddeel van citroenen. U kunt mogelijk een gezond gewicht behouden door te hydrateren met honing-citroenwater. Door honing-citroenwater vóór de maaltijd te drinken, voelt u zich voller en eet u in het algemeen minder calorieën. Het verminderen van calorieën en suiker kan ook het gevolg zijn van het overschakelen naar honing-citroenwater van calorierijke, suikerhoudende frisdranken en andere gezoete dranken. Voor mensen zouden 65-90 mg honing- en citroenwatervoordelen per dag voldoende moeten zijn om gewichtsvermindering te bevorderen.
4. Verhoogt de immuniteit
U wordt beschermd tegen veelvoorkomende ziekten en infecties veroorzaakt door seizoensveranderingen. Honing is een geliefd middel tegen griep en hoest. Antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen zijn te vinden in honing. Het versnelt het herstel van ziekten en voorkomt de verspreiding van ziektekiemen. De beste manier om verkoudheid en infecties in de ochtend te bestrijden is door warm water met honing en citroen te drinken. Het heeft ontstekingseigenschappen. Citroenen bevatten een fytochemische stof genaamd saponine die helpt bij de behandeling van verschillende luchtwegaandoeningen. Het is een geliefd middel om astma-aanvallen, verkoudheid en hoest te voorkomen, vooral bij kinderen. Gifstoffen stapelen zich op in de huid, lever en weefsels van de luchtwegen als gevolg van het toenemende gebruik van meststoffen en chemicaliën in voedingsproducten. Het drinken van honing en citroenwater helpt het lichaam gevaarlijke vrije radicalen te bestrijden.
5. Behoudt de gezondheid van de huid
Preventie van acne en puistjes op de lange termijn kan ook worden bereikt door regelmatig honing en citroenwater te consumeren. Het vermogen van citroen om olie en de antioxidanten van honing te beheersen, zorgen er samen voor dat uw huid acnevrij en gezond blijft. Het lijdt geen twijfel dat het drinken van honing-citroenwater nog andere voordelen heeft, waaronder een verbeterde gezondheid van de huid. Het ondersteunt de gezondheid van de huid en helpt mensen met een gevoelige en onrustige huid. Het maakt de huid glad, stralend en jeugdig. Vooral citroenhoningwater bestrijdt effectief de acnegevoelige huid. De voedingsstoffen en antioxidanten zorgen voor essentiële vitamines en mineralen die uitstekend zijn voor de huid in de drank.
6. Voorkomt de vorming van nierstenen
overdrachtslogica registreren
Het vinden van een drankje zoals honing-citroenwater dat nierstenen kan voorkomen, is een uitkomst, omdat nierstenen ondraaglijk pijnlijk zijn. Nierstenen kunnen worden vermeden met behulp van de plantaardige chemische stof citroenzuur, die aanwezig is in citroenen. Dit zuur voorkomt de groei van calciumoxalaatkristallen door ze te hechten. Citroenen bevatten de grootste hoeveelheid van dit volledig natuurlijke niersteenpreventiemiddel vergeleken met welke andere citrusvrucht dan ook.
7. Reinigt de lever
Honing en citroenwater zijn gunstig voor je lever. Deze drank kan de lever gezond houden en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. In vergelijking met wanneer er andere voedingsmiddelen aanwezig zijn, produceert de lever meer enzymen als citroen wordt toegevoegd. De lever moet schoon worden gehouden en goed functioneren, aangezien deze grotendeels verantwoordelijk is voor de productie en vertering van eiwitten.
Nadelen van citroenwater met honing
1. Het kan tot ziekte leiden
Citroensap kan, net als al het andere, gevaarlijk zijn als het te veel wordt geconsumeerd. Hoewel uit onderzoek niet is gebleken dat de zuurgraad van citroen maagproblemen verergert, zijn er aanwijzingen dat het eten van te veel citroen tot brandend maagzuur kan leiden. Vooral als u vaak last heeft van brandend maagzuur, kan het dagelijks drinken van citroenwater, 's ochtends of 's avonds, dit veroorzaken of verergeren. Maagzuur, ook bekend als zure reflux , wordt veroorzaakt door een storing van de slokdarm , waardoor maagzuur terug in de slokdarm kan stromen. Pijn en intens brandend gevoel op de borst zijn typische tekenen van brandend maagzuur. Verminder het aantal zure voedingsmiddelen en dranken in uw dieet, vooral citroen, als u vaak last heeft van brandend maagzuur.
2. Overmatig ijzergehalte
Hoe weet je of iemand je op Android heeft geblokkeerd?
Vitamine C, rijkelijk aanwezig in citroenen, zorgt ervoor dat het lichaam non-heem-ijzer gemakkelijker kan opnemen. U moet voorzichtig zijn bij het innemen van citroen als u hemochromatose heeft, waardoor uw lichaam te veel ijzer ophoopt. Volgens onderzoeken kan een teveel aan ijzer in je lichaam je organen beschadigen.
3. Tandbederf
Het drinken van citroenhoningwater is normaal gesproken gezond, maar af en toe kan het je tanden beschadigen. Hoewel het toevoegen van citroensap aan warm water misschien onschadelijk lijkt, kan het je tanden beschadigen. Dit komt omdat citroenen een hoog zuurgehalte hebben en bij regelmatig gebruik kan het tandglazuur verslechteren. Dit komt omdat citroenen citroenzuur bevatten, dat het tandglazuur kan eroderen, vooral bij mensen met tandheelkundige problemen. Daarom wordt het niet aanbevolen om 's morgens of' s avonds continu citroenwater te consumeren.
4. Verhoogde uitdroging en plassen
Wanneer grote hoeveelheden citroensap aan water worden toegevoegd, hebben ze meestal een diuretisch effect. Een redelijke hoeveelheid citroensap kan af en toe een diuretisch effect hebben. Studies tonen aan dat citroensap aanzienlijke hoeveelheden ascorbinezuur bevat, een diuretisch vitamine C. Het bevordert de urineproductie in de nieren, waardoor het lichaam sneller extra zout en water kan elimineren.
5. Andere significante nadelen
Als gevolg van overconsumptie kan men voortdurend zwakte, vermoeidheid en saaiheid ervaren. Het drinken van meer glazen honing en citroenwater kan een droge huid tot gevolg hebben. Vanwege de zure aard van citroenen kan meer dan één glas honing en citroenwater het risico op ontwikkeling vergroten zweren En GORZ (gastro-oesofageale refluxziekte).
U bent nu op de hoogte van de warmwatervoordelen van honing-citroenwater. Met behulp van deze drank kunt u een goede gezondheid behouden en gehydrateerd blijven. De les is dat je niet te veel van deze drank moet consumeren om onaangename gevolgen te voorkomen. Stel dat u negatieve bijwerkingen of gezondheidsproblemen ondervindt na het drinken van honing en citroenwater in de ochtend. In dat geval is het raadzaam om met een gekwalificeerde diëtist of voedingsdeskundige te praten. Deze drank heeft veel gezondheidsvoordelen die je gelukkiger en gezonder zullen maken.