In ons leven, goede gezondheid en welzijn, dat is waar wij naar streven. We eten, slapen en werken dienovereenkomstig om in onze beste conditie te zijn. Terwijl we een nieuw medisch tijdperk binnengaan, hebben we nieuwe voedingsmanieren gedefinieerd om onze calorie-inname onder controle te houden en onze calorie-inname onder controle te houden gezondheid . Een voorbeeld van zo'n modern dieetplan is het GOLO-dieet .

Laten we hier meer over begrijpen dieetplan uit het nieuwe tijdperk, Golo genoemd beoordelingen en de verschillende aspecten ervan, weten ook meer over hun positieve en negatieve implicaties voor het lichaam.

Inhoudsopgave

• Wat is het GOLO-dieet?
• Hoe werkt het GOLO-dieet?
• Wat is het GOLO-dieetsupplement?
• Voedsel om te eten tijdens het GOLO-dieet
• Te vermijden voedingsmiddelen in het GOLO-dieetplan
• Hoeveel kost het GOLO-dieet?
• Gezondheidsvoordelen van het GOLO-dieet
• Potentiële risico's van het GOLO-dieet
• Is het GOLO-dieet geschikt voor u?

Wat is het GOLO-dieet?

Het GOLO-dieet, een afkorting van ‘Go Low’, is een afslankprogramma dat zich richt op een evenwichtige en duurzame benadering van eten. In tegenstelling tot veel populaire diëten legt GOLO de nadruk op een combinatie van gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en het beheersen van het insulineniveau voor effectief gewichtsbeheer. Het was ontwikkeld door GOLO LLC in 2009.

Het voornaamste doel van het GOLO-dieet is om behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel door een evenwichtige verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten te consumeren . Dit wordt bereikt door het opnemen van hele voedingsmiddelen. Het dieet ontmoedigt de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en geraffineerde granen.

Een uniek aspect van het GOLO-programma is het gebruik van een supplement genaamd Release, dat een mengsel van plantenextracten en mineralen bevat. Het supplement is ontworpen om het insulinebeheer te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen. Dit gepatenteerd supplement werd in 2009 door hetzelfde bedrijf ontwikkeld.

Hoe werkt het GOLO-dieet?

De GOLO gewichtsverlies plan werkt op het principe van het balanceren van het insulineniveau en het beheersen van het calorie-innameniveau. Het richt zich op het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel door een specifieke combinatie van voedingsmiddelen aan te moedigen. Het dieet legt de nadruk op volwaardige voedingsmiddelen zoals magere eiwitten, fruit, groenten en complexe koolhydraten, terwijl de inname van bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers wordt ontmoedigd.

Zoals eerder vermeld, is het belangrijkste element van de GOLO Dieet is het gebruik van een supplement genaamd Release. Dit supplement bevat plantenextracten en mineralen die zijn ontworpen om het insulinebeheer te ondersteunen. Insuline is een hormoon dat een cruciale rol speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het idee is dat door het optimaliseren van de insulinefunctie het lichaam voedsel effectiever in energie kan omzetten, waardoor de vetopslag wordt verminderd.

‘Release’ is bedoeld als aanvulling op de voedingsaspecten van het GOLO-programma. Gebruikers nemen het supplement samen met het volgen van het aanbevolen maaltijdplan en het deelnemen aan regelmatige lichamelijke activiteit. Het maaltijdplan omvat in totaal 1300 tot 1800 calorieën die per dag worden geconsumeerd, verdeeld over drie gesegmenteerde maaltijden . Na elke maaltijd neemt een gebruiker een Release-capsule.

verwijder hoekige cli

Werkt GOLO echt? ? Welnu, het plan omvat ook een dagelijks trainingsregime van 15 minuten om calorieën te verbranden. Voordat u met dit plan begint, moet u artsen en diëtisten raadplegen om eventuele reeds bestaande gezondheidsproblemen te bespreken om complicaties te voorkomen.

Wat is het GOLO-dieetsupplement?

Het veelbesproken supplement is hiervan de hoeksteen GOLO gewichtsverlies plan. ‘Release’ is een gepatenteerd supplement ontworpen door de experts van GOLO LLC. Het bevat door de FDA goedgekeurde ingrediënten die veilig zijn om te consumeren. De ingrediënten zijn:

• Chroom
• Zink
• Magnesium
• Inositol
• Rhodiola-extract
• Gardenia-extract
• Berberine-extract
• Salacia-extract
• Banaba-extract
• Appel-extract

Volgens de experts van Golo-recensies is het mineraalgehalte van dit supplement niet voldoende om eventuele tekorten ongedaan te maken, maar is het bedoeld om een ​​optimaal niveau te behouden. Dit supplement ondersteunt het gewichtsverliesprogramma van Golo Reviews in aanzienlijke mate.

Voedsel om te eten tijdens het GOLO-dieet

Zoals eerder vermeld, suggereert het GOLO-dieet het eten van volledig voedsel en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en recepten met toegevoegde suikers. De lijst met voedingsmiddelen die u kunt eten tijdens het volgen van dit dieet is:

Volkoren : Quinoa, bruine rijst, haver en volkorenproducten.

Magere eiwitten : Kip, kalkoen, vis, eieren, tofu en peulvruchten zoals linzen en bonen.

Gezonde vetten : Avocado, zaden en olijfolie.

Groenten : Een verscheidenheid aan kleurrijke groenten die essentiële vitamines en mineralen leveren.

aaneenschakelingsreeks in Java

Fruit : Bessen, appels, citrusvruchten en ander heel fruit met mate.

Zuivel of zuivelalternatieven : Magere of Griekse yoghurt, en opties zoals amandel- of sojamelk.

Water : Gehydrateerd blijven is cruciaal en water is de belangrijkste aanbevolen drank.

Kruiden en specerijen : Voedsel op smaak brengen met kruiden en specerijen in plaats van overmatig zout of suiker.

Noten : Cashewnoten, walnoten en amandelen

Peulvruchten : Garbanzo, zwarte en pinto bonen

Te vermijden voedingsmiddelen in het GOLO-dieetplan

Dit dieet suggereert het vermijden van voedsel dat ontstekingen en andere gezondheidsproblemen veroorzaakt. De te volgen lijst is:

• Verfijnd eten
• Toegevoegde suiker
• Bewerkte voedingsmiddelen zoals lunchvlees, worstjes, enz.
• Plantaardig bewerkte voeding als vleesvervanger
• Kunstmatige zoetstoffen
• witbrood
• Gezoete dranken
• Zoete gebakken goederen
• Verpakte snacks
• Ontbijtgranen, enz.

Hoeveel kost het GOLO-dieet?

Het GOLO-dieetplan is gratis beschikbaar. Om dit dieet te voltooien, moet u echter het ‘Release’-supplement kopen. Een fles van dit supplement bevat 90 capsules en kost $ 59,95 . Een gebruiker moet na elke maaltijd één capsule consumeren, en zo gaat een flesje een maand mee.

Gezondheidsvoordelen van het GOLO-dieet

De gezondheidsvoordelen van het GOLO-dieet zijn:

• Stabiele bloedsuikerspiegel : Het GOLO-dieet heeft tot doel de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat kan helpen energiecrashes te voorkomen en het risico op diabetes type 2 te verminderen.
• Gewichtsverlies : Door de insulineresistentie aan te pakken en evenwichtig eten te bevorderen, beweert het GOLO-dieet geleidelijk en duurzaam gewichtsverlies te ondersteunen.
• Verbeterde energieniveaus : Het in evenwicht brengen van de bloedsuikerspiegel kan leiden tot een consistenter energieniveau gedurende de dag, waardoor gevoelens van vermoeidheid worden verminderd.
• Hart gezondheid : De nadruk op volwaardige voedingsmiddelen in het GOLO-dieet, inclusief magere eiwitten en gezonde vetten, kan bijdragen aan de gezondheid van het hart door een lager cholesterolgehalte te ondersteunen.
• Betere voedselkeuzes : Het dieet stimuleert de consumptie van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten en volle granen, en bevordert een goed afgerond en gezonder eetpatroon.
• Opname van Release-supplement : Het Release-supplement ( FDA-goedgekeurd ) in het GOLO-programma is ontworpen om het insulinebeheer te ondersteunen, wat mogelijk kan bijdragen aan de algehele metabolische gezondheid.

Potentiële risico's van het GOLO-dieet

Ondanks dat alle ingrediënten van het supplement en de aspecten van het GOLO-dieet veilig worden genoemd, zijn er potentiële risico's waarmee we rekening moeten houden. De risico's zijn:

• Gebrek aan wetenschappelijke consensus: De werkzaamheid en veiligheid van het GOLO-dieet ontberen robuuste wetenschappelijke ondersteuning, wat aanleiding geeft tot bezorgdheid over de langetermijneffecten ervan op de gezondheid.
• Aanvulling afhankelijkheid : Afhankelijkheid van het Release-supplement is een potentieel risico, omdat de langetermijneffecten en veiligheid ervan niet grondig zijn onderzocht.
• Onvoldoende variatie aan voedingsstoffen : Eliminatie van bepaalde voedselgroepen kan leiden tot voedingstekorten, vooral als de voeding niet uitgebalanceerd is.
• Niet voor iedereen geschikt : Personen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen en diabetes, kunnen problemen ondervinden met het hogere eiwitgehalte van het dieet. Sommige gebruikers hebben bijwerkingen gemeld, zoals problemen met de spijsvertering of allergische reacties op de ingrediënten van het Release-supplement.
• Beperkte langetermijngegevens : Het gebrek aan uitgebreide langetermijnstudies over het GOLO-dieet roept in de loop van de tijd onzekerheden op over de aanhoudende effectiviteit en veiligheid ervan.
• Diabetische complicaties: Mensen met diabetes kunnen merken dat dit dieetplan niet voldoet aan hun onderliggende gezondheidsproblemen.

Er zijn geen GOLO-bijwerkingen die ook wetenschappelijk bewezen zijn. Deze risico's zorgen er echter voor dat we een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg moeten raadplegen voordat we met dit dieet beginnen, omdat het supplementen of aanzienlijke veranderingen in het dieet met zich meebrengt om aan te sluiten bij de individuele gezondheidsbehoeften en -doelen.

Is het GOLO-dieet geschikt voor u?

Neem contact op met uw arts of voedingsdeskundige voordat u dit dieet probeert. Ze kunnen u helpen erachter te komen of het goed bij uw gezondheidsdoelen past. Volgens de GOLO dieetoverzicht , de dieet- en Release-supplementen zijn meestal veilig. Er is echter geen sterk bewijs dat de GOLO-dieet is beter om af te vallen in vergelijking met andere diëten. Het is essentieel om deskundig advies in te winnen om er zeker van te zijn dat het dieet dat u kiest geschikt voor u is.

Conclusie

We hebben besproken wat is het GOLO-dieet en hoe het helpt bij het afvallen. Elk dieetplan heeft medisch toezicht nodig. Identificeer uw onderliggende gezondheidsproblemen en ga vervolgens verder met het volgen van dit dieet. Alle ingrediënten van het Release-supplement zijn veilig om te consumeren, aangezien uw gezondheid hieraan voldoet. Probeer dit nieuwe dieetplan en behoud uw algehele gezondheid.

GOLO Dieetrecensie (2024) – Veelgestelde vragen

Werkt het GOLO-dieet?

Het hangt allemaal af van het caloriebeheer en het trainingsplan. Het dieet stelt een volger in staat zijn calorie-inname onder controle te houden. Het Release-supplement helpt bij het handhaven van de metabolische vereisten. De resultaten van dit dieet kunnen van persoon tot persoon verschillen.

Is het GOLO-dieet een bewezen afslankregime?

Het GOLO-dieet beschikt niet over voldoende wetenschappelijke gegevens om de efficiëntie ervan te bewijzen. De gecontroleerde calorie-inname en het trainingsregime samen met dit dieetplan kunnen echter helpen om sneller af te vallen.

Wat zijn de kosten van een GOLO-dieet?

Het GOLO Dieetplan is gratis. Het Release-supplement kost echter $ 59,95 voor 90 capsules. Een volger moet na elke maaltijd één capsule consumeren.

Is het GOLO-dieet door de FDA goedgekeurd?

Ja, het GOLO-dieet en de Release-supplementen zijn door de FDA goedgekeurd.