Thee is een essentiële drank in het menselijk leven. Veel mensen zijn verslaafd aan thee, en er zijn er die 's ochtends niet eens vroeg hun bed verlaten zonder een kopje thee te hebben gedronken. Het wordt vaak geconsumeerd door mensen van bijna alle leeftijdsgroepen.

Laten we dus enkele opmerkelijke voor- en nadelen van thee bespreken:

booleaans in c

Voordelen

Bevat antioxidanten

Thee is een krachtpatser van antioxidanten en heeft een aantal gezondheidsvoordelen, die allemaal in veel verschillende soorten onderzoek zijn ontdekt. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het drinken van thee de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kan verlagen. Antioxidanten komen vrij in het lichaam als mensen thee drinken, waardoor het lichaam vrije radicalen kan bestrijden. Kanker kan worden veroorzaakt door stoffen die vrije radicalen worden genoemd en die DNA en cellen kunnen beschadigen. Volgens één onderzoek verlaagt het dagelijks drinken van drie koppen groene thee het risico op kanker met 12%.

Bevat minder cafeïne

Thee is een superieur alternatief voor koffie voor mensen die hun cafeïne-inname willen verminderen, omdat er in totaal minder cafeïne in zit vergeleken met dezelfde hoeveelheden koffie. Bovendien bevatten twee koppen koffie dezelfde hoeveelheid antioxidanten als één kopje thee.

Vermindert het risico op een hartaanval

Het drinken van drie kopjes thee per dag kan de kans op een hartaanval met 14% verkleinen vergeleken met mensen die dat niet doen. Deze bevinding komt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het British Medical Journal. Studies hebben aangetoond dat thee het cholesterol kan verlagen, hartziekten kan voorkomen en een goede huid kan behouden.

Vermindert het risico op een beroerte en helpt bij angst

Het is aangetoond dat thee het risico op een beroerte verlaagt, en het kan ook helpen bij angstgevoelens. Dit komt door het magnesium dat het bevat, wat gunstig is voor het hart en de bloedvaten. Interessant is dat het aminozuur L-theanine dat in thee wordt aangetroffen de angst tot op zekere hoogte kan helpen verminderen. Zonder mensen slaperig te maken, stimuleert deze stof gevoelens van ontspanning.

Hulpmiddelen bij gewichtsverlies

Mensen drinken thee om verschillende redenen, waaronder gewichtsverlies. Bovendien kan thee, vanwege het lage caloriegehalte, een fantastische natuurlijke vervanger zijn voor suikerhoudende dranken. De antioxidanten van thee zijn ook in verband gebracht met lagere hoeveelheden buikvet, wat kan helpen bij het afvallen. Het wordt dus ook gepromoot als een geweldig drankje om af te vallen.

Gezondheidsvoordelen

Thee bevat een aantal gezondheidsbevorderende eigenschappen die botverlies kunnen voorkomen. Het is bijvoorbeeld algemeen bekend dat het de botten versterkt, wat gunstig is voor volwassenen en vrouwen na de menopauze die risico lopen op osteoporose.

jquery een klik

Helpt tandbederf te voorkomen

Thee kan echt helpen het probleem van tandbederf te voorkomen. Door de fluoride die het bevat, worden de tanden versterkt en worden ziektekiemen op afstand gehouden. Theetannines helpen ook bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit de tanden door middel van chelatie. Aangenomen wordt dat de groei van infecties wordt geremd door de rol van thee als mild antibioticum, dat helpt de mondgezondheid te behouden.

Rijke bron van magnesium

Magnesium is een rijke bron van voedingsstoffen en een van de meest cruciale elementen in thee. Magnesium is een cruciaal mineraal dat een aantal gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het versterken van uw immuunsysteem en het ondersteunen van de gezondheid van het hart. Naast deze cruciale mineralen bevat thee ook kalium en zink, die het slechte cholesterol kunnen verlagen, de botsterkte kunnen behouden en de bloedsuikerspiegel onder controle kunnen houden.

Nadelen

Verminderde opname van mineralen

De opname van mineralen wordt verminderd vanwege het hoge polyfenolgehalte van thee. Door zich te hechten aan het ijzer in maaltijden en te voorkomen dat het lichaam het absorbeert, kunnen deze polyfenolen de opname van ijzer voorkomen. Volgens onderzoeken waren hun serumferritinespiegels hoger, zelfs als theedrinkers via hun voeding een aanvaardbare hoeveelheid ijzer binnenkregen, wat wijst op een ijzertekort.

Verhoogde angst- en stressniveaus

Thee wordt vaak geconsumeerd om spanning en angst te verzachten. Volgens nieuwe onderzoeken kan de cafeïne in thee echter juist angst en stress vergroten. Doordat cafeïne het centrale zenuwstelsel stimuleert, nemen iemands alertheid, eetlust en bewustzijn allemaal toe. Bovendien kan het de hartslag verhogen, trillen van de spieren en hoofdpijn veroorzaken en de maag van streek maken als het niet met mate wordt ingenomen.

Verstoort de slaapcyclus

soorten joins in rdbms

De natuurlijke slaapcyclus van het lichaam wordt verstoord door het drinken van een kopje thee, vooral voordat u naar bed gaat. Als u te laat op de dag koffie drinkt, kunt u slapeloos worden, omdat cafeïne een stimulerend middel is. Als u laat op de dag cafeïne consumeert, kunt u 's nachts wakker blijven, zelfs als u het overdag consumeert.

Veroorzaakt misselijkheid

Thee kan ervoor zorgen dat sommige mensen zich misselijk of ziek voelen. Daarom kiezen zoveel mensen ervoor om melk bij hun thee te drinken. Melkconsumptie heeft geen gunstige effecten voor mensen die allergisch zijn voor tannines.

Veroorzaakt zuurgraad

Als u te veel thee drinkt, kan dit leiden tot zuurgraad, een aandoening waarbij uw maag te veel zuur begint te produceren. Brandend maagzuur en maagproblemen kunnen hiervan het gevolg zijn. De consumptie van overmatige hoeveelheden thee kan ook nierbeschadiging en slokdarmreflux veroorzaken.

Conclusie

Thee is over de hele wereld een zeer geliefde drank. Het wordt door mensen geconsumeerd om gehydrateerd te blijven en om van een verscheidenheid aan smaken te genieten. Er zijn talloze voordelen aangetoond, waaronder een verminderde incidentie van hartziekten, een toename van de hersenfunctie en bescherming tegen verschillende kwaadaardige ziekten. Als het echter in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan het ook angst, hoge bloeddruk en andere ongunstige bijwerkingen veroorzaken.